Balance Swing™

Fitness auf dem Minitrampolin – das effektive Fitnesstraining auf dem Trampolin! Mit Balance Swing™ bringst Du Deinen Körper in Form und hältst Dich fit – egal ob als Sport zuhause oder in Trampolinkursen im Studio, egal ob Anfänger oder Fitnessprofi. Unser Fitnessprogramm vereint Ausdauertraining, Gleichgewichtstraining, Krafttraining und Entspannung.

 

 

Bauch Beine Po

Dieser Kurs bietet Dir ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt Bauch, Rücken, Beine und Po. In der Gruppe wird mit Musik und verschiedenen Kleingeräten Deine Figur gezielt geformt und gestrafft. Das Workout ist eine gelungene Abwechslung zum beruflichen Alltag und liefert neue Energie.

 

 

 

LES MILLS® Bodycombat

Bei einem Bodycombat-Workout schlägst und kickst Du Dich fit und verbrennst dabei viele Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst Dich wie ein Champion.

 

 

 

 

LES MILLS® Bodypump

Body Pump ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörperworkout dient speziell der Verbesserung Deiner Kraftausdauer. Die zentrale Besonderheit an diesem Training ist die hohe Anzahl an Wiederholungen bei geringer Gewichtsbelastung.

 

Calory Burner

Calory Burner Kurs Training Jump

 

Calory Burner ist ein Ganzkörperworkout mit kurzen, etwas schnelleren Intervallen, um im Fettverbrennungsbereich zu bleiben und das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Ziel ist es, Fett abzubauen, Muskeln aufzubauen, zu schwitzen und dabei gute Laune zu haben.

 

 

 

LES MILLS® Core

Les Mills Core Woman red

Les Mills Core ist das optimale Training für Deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert die Kraft, Stabilität und Ausdauer Deiner Rumpfmuskulatur. Für alle Bewegungsabläufe bei Les Mills Core gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist.

 

 

 

Hatha Yoga

Hatha Yoga Woman sanft

Hatha Yoga beinhaltet das Üben von Körperhaltungen in Verbindung mit dem Bewusstsein des Atmens, um mentale Konzentration zu entwickeln und Geist, Körper und Seele zu verbinden. Hatha gilt als sanftes Yoga, das sich auf statische Posen konzentriert und ideal für Anfänger ist. Obwohl es sanft ist, kann es dennoch körperlich und geistig herausfordernd sein.

 

 

 

Intensiv Yoga

Intensive Yoga Woman Pose

Intensiv Yoga wird fließend im Vinyasa geübt. Durch die dynamischen Übungsabfolgen erfordert diese Ausführung eine streng körperliche Disziplin. Spirituelle Aspekte sind bei dieser Form von Yoga eher zweitrangig. Konzentriere Dich auf Deine Atmung, Deinen Körper und Geist.

 

 

Rücken Fit

Rücken Fit ist Rücken FIt Übung Damen Hüfthebenauf die Kräftigung der Rückenmuskulatur sowie der gesamten Rumpf- und Schultermuskulatur ausgerichtet. Der Kurs hilft Dir, rückengerechtes Verhalten zu erlernen und Rückenschmerzen zu lindern.

 

 

 

Walking

Nordic Walking Kurse Frauen Männer

Aktive Sportler mit oder ohne Walking-Erfahrung als auch als ältere und untrainierte Person finden in dieser gesundheitsfördernden Bewegungsform eine gelungene Mischung von Ausdauersport und aktiver Freizeitgestaltung im Einklang mit der Natur. Zudem bietet Dir die Bewegung in der freien Natur einen hohen Entspannungs- und Erholungswert. Es werden keine Gehstöcke benötigt.

 

Yin Yoga

Yin Yoga Übung Entspannung

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die hauptsächlich aus lang gehaltenen, liegenden und sitzenden Asanas besteht. Hier kannst Du Dich entspannen und vom Alltag entschleunigen.

 

 

 

 

 

 

Zumba®

Zumba ist ein lateinamerikanischer inspirierendes Tanz-Fitness-Workout und kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Cardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn Du aus dem Kurs kommst, sprühst Du nur so vor Energie und fühlst Dich einfach toll.